Persoonlijke coaching
Leef je unieke leven, overwin je uitdagingen en bereik wat werkelijk belangrijk voor je is.
Herken jij jezelf in één van de volgende situaties? Dan is dit traject voor jou!
· Moeite met ‘nee’ zeggen’
Je beste vriendin belt je op met een dringend verzoek om te helpen met de organisatie van een buurtfeest. Hoewel je agenda al vol zit met werkverplichtingen en je beloofd had om dit weekend eindelijk tijd voor jezelf te nemen, hoor je jezelf zeggen: “Natuurlijk, ik help je graag!” Terwijl je je weekend opoffert om alles te regelen, voel je de vermoeidheid toenemen. Je merkt dat je eigen behoeften regelmatig op de achtergrond raken omdat je het moeilijk vindt om nee te zeggen tegen mensen die je dierbaar zijn.
· Je onzeker voelen
Je hebt besloten om jezelf op te geven voor een nieuw project op je werk, iets wat je altijd al wilde doen. Op weg naar de eerste teamvergadering voel je een knoop in je maag en vraag je je af of je wel iets nuttigs kunt bijdragen. Tijdens de vergadering luister je aandachtig naar de anderen, maar durf je niet echt je eigen ideeën in te brengen. Je bent bang dat je niet serieus genomen zult worden en hebt het gevoel dat je tekortschiet in vergelijking met je collega’s. Je blijft stil en op de achtergrond, ondanks je enthousiasme voor het project.
· Onvoldoende balans tussen werk en privé hebben
Je hebt eindelijk een avond vrij om met vriendinnen af te spreken, iets waar je al weken naar uitkeek. Maar terwijl je met ze aan tafel zit, blijven je gedachten teruggaan naar de deadlines op je werk en de e-mails die nog beantwoord moeten worden. Alles wat je nog moet doen, spookt voortdurend door je hoofd. Ondanks dat je probeert te lachen en te genieten, lukt het niet om de constante druk van je werkverplichtingen los te laten. Na het etentje besluit je toch nog even achter de laptop te gaan zitten om nog wat werk af te maken. Door onvoldoende balans tussen je werk en privéleven, kun je maar moeilijk echt genieten van je vrije tijd.
Zingeving en persoonlijke ontwikkeling
Persoonlijke coaching, ook bekend als life coaching, draait om zingeving en persoonlijke ontwikkeling. Het helpt je om je leven zo in te richten dat het echt bij je past, door keuzes te maken die daarbij aansluiten.
Waar je ook tegenaan loopt, het probleem is vaak dat het niet gaat zoals jij het wil. Persoonlijke coaching biedt ondersteuning bij deze uitdagingen. Het helpt je met behulp van een coach om anders om te gaan met deze situaties.
Door te leren denken in mogelijkheden in plaats van problemen, verandert je perspectief. Middels prikkelende vragen en oefeningen krijg je door persoonlijke coaching inzicht in je doen en laten. Je leert niet alleen jezelf beter kennen en begrijpen, maar ook anderen om je heen. Je ontdekt andere manieren om zaken aan te pakken en de voordelen die dat met zich meebrengt.
Kortom, persoonlijke coaching is een krachtig middel om niet alleen meer uit jezelf te halen, maar ook om te bereiken wat echt belangrijk voor je is!
Want hoe zou het voor je zijn als …
- de volgende keer dat je collega’s vragen om extra taken op je werk te doen terwijl je al een volle agenda hebt, rustig en zelfverzekerd zegt: “Ik zou graag helpen, maar mijn planning laat het deze week niet toe.” Je collega’s begrijpen het en waarderen je eerlijkheid. Je kunt je focussen op je eigen taken en geniet van een gevoel van controle over je tijd.
- je ideeën naar voren brengt tijdens de eerste les van een cursus die je altijd al wilde doen, zoals schilderen of fotografie? Je merkt dat, ondanks de gezonde spanning van zo’n eerste les, de instructeur en andere cursisten enthousiast reageren. Je voelt je gewaardeerd en erkend voor je inbreng, wat je zelfvertrouwen een boost geeft.
- de volgende keer dat je gezellig een avondje met vriendinnen doorbrengt, volledig geniet van het moment? Je hebt je werkdag afgesloten zonder losse eindjes en je gedachten zijn bij het hier en nu. Alles wat je nog moet doen, heb je weggezet op andere momenten in je agenda. Je bent volledig aanwezig in het moment en geniet van het samenzijn. Na het etentje ga je ontspannen naar huis, zonder dat je de behoefte voelt om daarna nog voor werk aan de slag te gaan.
En dat is mogelijk met het 1-op-1 coachtraject Authentic life!
Een traject bestaande uit 5 sessies van elk circa 75 minuten waarbij je tussen de sessies door thuis aan de slag gaat met verdiepende opdrachten.
Na dit coachtraject:
Voel je je zelfverzekerd, energiek en ervaar je een gevoel van vrijheid. Hoe fijn is het om nu je eigen keuzes te maken, keuzes die passen bij jou en wat jij wilt, zonder je daar schuldig over te voelen.
Straal je zelfvertrouwen uit. Je weet dat je waardevol bent en hebt de vaardigheden om jezelf op een positieve manier te laten zien. Het gevoel van onzekerheid is vervangen door vertrouwen in eigen kunnen. Of je nu in een vergadering zit of met vrienden bent, je voelt je op je gemak en zeker van jezelf.
Heb je een balans gevonden tussen werk en privé waardoor je aan het einde van een werkdag nog energie over hebt om leuke dingen te ondernemen zoals spontaan een avondje uit met je partner of een hapje eten met vrienden. Je kunt echt genieten van je vrije tijd, zonder dat je werk je constant bezighoudt.
Ik ben er klaar voor, dit wil ik!
Je investering voor dit coachtraject bedraagt €475,-.
Dit zeggen zij…
“Ik wilde mij minder zorgen maken en meer kunnen genieten. Met goede moed ben ik het coachtraject ingestapt. Ik ha meteen een klik en vertrouwen. Chantal liet mij vooral zelf nadenken, zonder met allemaal oplossingen voor mij te komen. Zij gaf vaak het goede voorzetje waardoor kwartjes gingen vallen. Ik wilde meer gaan genieten. Aan het begin van het coachtraject gaf ik mijzelf een 3 en nu een 7. Het is voor mij een proces van vallen en opstaan. Het zaadje is geplant en de groei zit er voor mijn gevoel goed in. Ik ben heel tevreden over het coachtraject. Het waren fijne gesprekken die verhelderend waren en inzicht gaven. Ik ben er heel dankbaar voor dat ik deze kans heb gekregen.”
– Anoniem –
“Toen ik bij Chantal kwam, worstelde ik met het omgaan met kritiek. He kon me soms zo raken dat ik er dagen last van had. Dat wilde ik niet meer. Daarnaast had ik moeite om mezelf tot actie te zetten en stelde ik vaak dingen uit. Het aanvragen van een second opinion bij het UWV en het plaatsen van een foto op mijn digitale CV en LinkedIn-pagina zijn voorbeelden van situaties waarbij ik vastliep. De angst om niet goed genoeg te zijn speelde hierbij een rol. Door het coachtraject ontdekte ik mijn kwaliteiten en wat ik wél in huis heb. Ik leerde niet alleen beter omgaan met kritiek, maar kreeg ook weer zin om aan de slag te gaan met mijn CV en LinkedIn-profiel. Uiteindelijk heb ik, met wat hulp van mijn zoon, mijn CV bijgewerkt en een foto toegevoegd aan mijn LInkedIn-profiel. Dit leverde al snel positieve reacties op, wat mij een enorme boost gaf.
Werken met Chantal heb ik als fijn en prettig ervaren. Zij stelde veel vragen zonder iets voor mij in te vullen, waardoor ik ontdekte dat ik de antwoorden al in mij had. Chantal is erg goed in wachten. De stiltes die ontstonden, gaven mij de ruimte om na te denken. Het respectvolle en vraaggerichte karakter van de sessies zorgde ervoor dat ik me gehoord en begrepen voelde. Chantal heeft mij geholpen mijn eigen antwoorden naar boven te krijgen.
– Aaf –
“Voordat ik bij Chantal kwam, had ik vaak negatieve gedachten en moeite met dingen loslaten. Ik was goed in het bedenken van verschillende doemscenario’s: dingen die zouden kunnen gebeuren, maar vaak niet eens realistisch waren. Ik probeerde mezelf altijd op het ergste voor te bereiden, zodat het uiteindelijk mee kon vallen en ik niet voor verrassingen kwam te staan.
Na de coaching bij Chantal kan ik veel beter loslaten en denk ik minder in doemscenario’s. Dit is het voornaamste resultaat van het coachtraject. Dankzij haar begeleiding ben ik in staat om mijn gedachten positiever te sturen en minder te blijven hangen in negativiteit.
Chantal is een fijne coach die ik zeker zou aanbevelen aan anderen. Ze luistert goed en brengt veel positiviteit mee. Ze geeft praktisch advies waar je echt iets aan hebt en waar je concreet mee aan de slag kunt. Ze stelt de juiste vragen om je aan het denken te zetten. De gesprekken met haar voelden heel vertrouwd en veilig aan, en ze wist vaak humor in onze sessies te brengen. Chantal is heel open-minded en heeft me door verschillende opdrachten op een positieve manier gestimuleerd.”
– Chayenne –
“Ik wilde makkelijker dingen naast me neer kunnen leggen en er niet uren of dagen mee blijven lopen. Het traject bij Chantal heb ik als heel fijn ervaren. Chantal is rustig, luistert goed, en kan uitstekend terugkoppelen. Zij stuurde ook bij wanneer ik dreigde af te dwalen in mijn verhaal. Wat mij opviel aan haar aanpak en gesprekstechnieken, was hoe zij regelmatig terugkoppelde en visuele elementen gebruikte om uitleg te geven. Dit maakte alles voor mij heel duidelijk en overzichtelijk. Persoonlijk heb ik veel gehad aan dit traject. Ik kan nu makkelijker en veel sneller dingen loslaten. In plaats van een heel weekend lang te piekeren, kan ik dit nu soms al binnen een uur naast mij neerleggen.”
– Elvira –
Dit krijg je:
Een persoonlijk coachtraject op maat
“Authentic life” is een op maat gemaakt coachtraject van gemiddeld 5 sessies, waarbij elke sessie ongeveer 75 minuten duurt. Dit traject is speciaal ontworpen om jou te helpen jouw persoonlijke doelen te bereiken op weg naar een mooier leven waarin jij meer regie ervaart.
Werkwijze
Intakegesprek
We beginnen eerst met een gratis en vrijblijvend intakegesprek waarin we elkaar leren kennen en de tijd nemen om te onderzoeken wat jij graag zou willen bereiken in het coachtraject.
Coachsessies
Vervolgens werken we in een traject op maat van gemiddeld 5 sessies toe naar jouw doel. Door middel van prikkelende vragen en oefeningen krijg je meer inzicht in jezelf en jouw gedrag. Dit helpt je om bewuster keuzes te maken die bij jou passen.
Verdiepende opdrachten
Tussen de sessies door ga je zelf aan de slag met verdiepende opdrachten. Deze opdrachten zijn ontworpen om nog meer inzichten op te doen en/of de inzichten uit de sessies in je dagelijks leven toe te passen. Ze stimuleren je om actief bezig te zijn met je persoonlijke ontwikkeling en maken het makkelijker om nieuwe vaardigheden in de praktijk te brengen. Door aan deze opdrachten te werken, kun je de geleerde vaardigheden versterken en zorgen voor blijvende veranderingen.
Ondersteuning
Tijdens het coachtraject heb je de mogelijkheid om tussen de afspraken door contact op te nemen per e-mail als je ergens tegenaan loopt of ergens niet uitkomt.
Evaluatie
Halverwege het traject plannen we een evaluatiemoment om jouw voortgang te bespreken. We kijken naar wat al goed gaat en waar nog extra aandacht nodig is. Deze evaluatie zorgt ervoor dat we het traject nog specifieker kunnen afstemmen en/of bijstellen op wat jij nodig hebt om je coachdoel te halen.
Eindgesprek
In het laatste gesprek kijken we terug op jouw reis en de behaalde resultaten. We bespreken hoe je de opgedane inzichten en vaardigheden kunt blijven toepassen in de toekomst, zodat je ook na het traject kunt blijven groeien en je verder kunt ontwikkelen.
Praktisch
Locatie
Mijn coachpraktijk bevindt zich in Almere Oosterwold en is makkelijk bereikbaar met de auto. Parkeren kan op eigen terrein. De coachtrajecten kunnen zowel online als face tot face plaatsvinden. Kies je voor wandelcoaching dan spreken we af in het natuurgebied van Stadslandgoed de Kemphaan in Almere.
Vergoeding
Tip: Wil jij starten met een coachtraject? Informeer dan eens bij je werkgever naar de mogelijkheden voor vergoeding. Veel werkgevers hebben namelijk budget beschikbaar voor de ontwikkeling van medewerkers. Vraag je werkgever of hij wil investeren in jouw groei.
Kortom
Bij het persoonlijke coachtraject “Authentic Life” krijg je een persoonlijk en op maat gemaakt coachtraject dat jou helpt om meer uit jezelf en je leven te halen. Door middel van prikkelende vragen en oefeningen tijdens de coachsessies, verdiepende thuisopdrachten en waar nodig tussentijdse ondersteuning, werk je aan jouw persoonlijke groei en ontwikkeling. Afhankelijk van de focus van het traject en jouw persoonlijke doelen, zijn mogelijke resultaten:
Meer zelfvertrouwen
Een betere balans tussen werk en privé
Effectieve communicatie
Een positievere mindset
Stressreductie
Meer zelfkennis
Kortom, na afloop heb je jezelf weer een heel stuk beter leren kennen, weet je wat je belangrijk vindt en hoe je daarnaar kunt handelen. Dit stelt je in staat om bewuster keuzes te maken die bij jou passen en daardoor jouw unieke leven te leiden!
Wil je een mooier leven waarin
jij meer regie ervaart?
Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek
en ontdek hoe persoonlijke coaching jou kan helpen jouw doelen te bereiken.
VEEL GESTELDE VRAGEN
Hoelang duurt het coachtraject?
We plannen de coachsessies om de 2 à 3 weken met elkaar in, dus gemiddeld duurt een coachtraject 3 à 4 maanden.
Hoeveel tijd ben ik, naast de coachsessies, kwijt aan het coachtraject?
Dat is helemaal aan jou en hoeveel je er voor jezelf uit wilt halen.
Het is nu nog niet het juiste moment, kan ik nog even wachten?
Natuurlijk mag je ook later beginnen, je bent altijd van harte welkom! Alleen… de vraag is hoeveel langer sta jij jezelf nog toe om in dezelfde situatie te blijven, de situatie die je juist wil veranderen en heel graag anders zou willen zien. Als je heel eerlijk bent… heb je het misschien al wel vaker voor je uitgeschoven. Als je je onzeker voelt en het spannend vindt… laat dit dan juist de motivatie zijn om het juist NU te doen. En tegelijkertijd geldt wat mij betreft: “It’s up to you!”. Jij beslist wanneer het voor jou het goede moment is. Alles is goed!
Wanneer ik kan ik starten?
Over het algemeen kan dat vrij snel, meestal binnen twee weken.
Ik ga binnenkort op vakantie, wat nu?
Het traject duurt 3 tot 4 maanden, dus logisch dat je er een keer tussenuit gaat. Dat is geen enkel probleem en wie weet wat een periode van rust of helemaal ergens anders zijn je voor nieuwe inzichten zal brengen. Omdat we samen de sessies inplannen, kunnen we hier rekening mee houden.
Ik woon niet in de buurt van Almere. Kan ik dan toch het traject bij jou volgen?
Ja, dat kan zeker. Tegenwoordig is online werken bijna niet meer weg te denken. Dit traject kan ook heel goed online plaatsvinden.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, dat is mogelijk! Vraag in het gratis intakegesprek naar de mogelijkheden.